Mudra è un termine sanscrito usato per gesti o sigilli in diverse tradizioni religiose e contemplative dell'Asia meridionale. Le loro forme, significati e ruoli differiscono in base al testo e al lignaggio; un gesto non deve essere presentato come una cura provata o un simbolo universale.
Cos'è un mudra?
Mudra può riferirsi a un gesto o a un sigillo, ma il suo utilizzo dipende dalla tradizione e dal contesto.
Le lezioni di yoga moderne spesso usano la parola per le posizioni delle mani. Le fonti storiche descrivono anche pratiche corporee, rituali e simboliche, quindi il significato del gesto della mano non è esaustivo.
Come vengono utilizzati i mudra delle mani?
Alcune lezioni contemporanee utilizzano i gesti delle mani come punto focale durante la pratica seduta o la consapevolezza del respiro.
- Anjali mudra è comunemente mostrato con i palmi uniti; i significati e le impostazioni variano.
- Il mento o il jnana mudra vengono spesso insegnati con il gesto del pollice; nomi e spiegazioni differiscono da insegnante a insegnante.
- La forma della mano da sola non stabilisce un particolare effetto spirituale o fisiologico.
Cos'è la credenza tradizionale e cos'è l'evidenza?
Descrivere le interpretazioni simboliche o energetiche come affermazioni all'interno di una tradizione, non come fatti anatomici o medici stabiliti.
Le pratiche dei Mudra si verificano in diversi contesti dell'Asia meridionale. Questa panoramica non assegna un significato universale né afferma che un gesto curi una condizione di salute.
Come puoi esplorare un mudra?
Utilizzare una posizione rilassata delle mani e fermarsi se le dita o i polsi diventano scomodi.
Se un gesto fa parte di un lignaggio particolare, imparane il significato da un insegnante qualificato e da una fonte di quella tradizione. Anche un comodo poggiamano è una valida scelta.
References and further reading
- Roots of Yoga James Mallinson and Mark Singleton, Penguin UK, 2017. Un libro di fonti accademiche che riunisce testi di yoga tradotti da diverse scuole, lingue e periodi.