BhujangasanaMind · Body · Spirit
Ara

Zihin · Beden · Farkındalık

Bhujangasana

Daha bilinçli bir pratik.

Yoga, meditasyon, nefes çalışmaları ve bunları bir araya getiren düşünceler için açık ve özenli bir rehber.

Yoga pozlarını keşfet Bhujangasana ile başla
01 / A field guide

Pratiğe açılan pek çok kapı var

Hareket, dikkat, nefes ve öğrenme arasında ilerleyin. Bulunduğunuz yerden başlayıp size yararlı olanı izleyin.

The library

Explore by interest

Practical guides and careful explanations across movement, mind, breath, and philosophy.

01 Yoga pozlarıClear steps, alignment details, and thoughtful variations.
02 SerilerHow postures come together into a considered practice.
03 MeditasyonApproachable ways to work with attention and stillness.
04 Nefes çalışmalarıPranayama traditions, techniques, and practice notes.
05 FelsefeTexts, ideas, and traditions in their historical context.
06 Yoga tarihiTexts, lineages, and changing practices across time.
07 Yoga stilleriCompare approaches, lineages, and ways of practicing.
08 RutinlerBuild an adaptable practice with room to pause.
09 MudralarGestures and seals in their traditional contexts.
10 ÇakralarExplore varied subtle-body models with attribution.
11 Sanskritçe sözlükTerms, transliteration, pronunciation, and context.
12 Farkındalıklı yaşamGeneral wellness practices, without cure-all promises.
13 Öğrenme merkeziA Sivananda-attributed map of asana and study frameworks.
A place to begin

Find your next step

Small, useful starting points. No ideal routine required.

ANew to yoga?Start with foundations, simple movements, and ways to adapt a pose.BNeed a pause?Try a short, straightforward mindfulness practice.CWant the context?Explore yoga beyond postures, with traditions and sources in view.
Seriler

Uyarlamaya alan tanıyan bir pratik

Duraklamaya, bir adımı atlamaya veya tempoyu değiştirmeye izin veren kısa bir hareket dizisini keşfedin.