Geest · Lichaam · Ziel

Bhujangasana

Een meer bewuste manier van beoefening.

Een heldere, gegronde gids voor yoga, meditatie, ademwerk en de ideeën die ze verbinden.

Yogahoudingen ontdekken Begin met Bhujangasana

01 / Een veldgids

Een beoefening heeft vele ingangen

Beweeg tussen beweging, aandacht, adem en studie. Begin waar je bent; volg wat nuttig aanvoelt.

De bibliotheek

Verken op interesse

Praktische gidsen en zorgvuldige uitleg over beweging, geest, adem en filosofie.

01 YogahoudingenDuidelijke stappen, uitlijningsdetails en doordachte variaties.

02 ReeksenHoe houdingen samenkomen tot een weloverwogen beoefening.

03 MeditatieToegankelijke manieren om te werken met aandacht en verstilling.

04 AdemwerkPranayama-tradities, technieken en oefennotities.

05 FilosofieTeksten, ideeën en tradities in hun historische context.

06 YogageschiedenisTeksten, stromingen en veranderende praktijken door de tijd heen.

07 YogastijlenVergelijk benaderingen, stromingen en manieren van beoefening.

08 RoutinesBouw een aanpasbare beoefening op met ruimte voor pauzes.

09 Mudra'sGebaren en zegels in hun traditionele context.

10 Chakra'sVerken gevarieerde modellen van het subtiele lichaam met bronvermelding.

11 Sanskriet lexiconTermen, transliteratie, uitspraak en context.

12 Bewust levenAlgemene welzijnspraktijken, zonder beloftes van wondermiddelen.

13 LeercentrumEen aan Sivananda toegeschreven overzicht van asana- en studiekaders.

Een plek om te beginnen

Vind je volgende stap

Kleine, nuttige startpunten. Geen ideale routine vereist.

ANieuw met yoga?Begin met de basis, eenvoudige bewegingen en manieren om een houding aan te passen.BBehoefte aan een pauze?Probeer een korte, ongecompliceerde mindfulness-oefening.CWil je de context weten?Ontdek yoga voorbij de houdingen, met oog voor tradities en bronnen.

Reeksen

Een beoefening die ruimte laat om aan te passen

Ontdek een korte bewegingsreeks met ruimte om te pauzeren, een stap over te slaan of het tempo aan te passen.