Le contenu de Bhujangasana est une information éducative générale et ne diagnostique, ne traite ni ne prévient un problème de santé. Les pratiques de yoga et de méditation ne sont pas sans risque et ne conviennent pas à tout le monde ; arrêtez si une pratique provoque des symptômes inquiétants et demandez conseil à un professionnel qualifié en cas de besoin.
Est-ce un avis médical ?
Non. Le contenu du site Web ne constitue pas un diagnostic, un plan de traitement ou une recommandation médicale individualisée.
N'utilisez pas le site pour retarder la consultation d'un professionnel de la santé qualifié. En cas de symptômes ou de problèmes médicaux, demandez des soins à un clinicien approprié.
Comment aborder la pratique ?
Déplacez-vous dans une plage confortable et arrêtez-vous en cas de douleur aiguë, d'étourdissements, d'engourdissement ou de difficultés respiratoires.
Le NCCIH note que le yoga est généralement considéré comme sans danger pour les personnes en bonne santé lorsqu'il est pratiqué correctement, mais que des blessures peuvent survenir. Les personnes souffrant de problèmes de santé, de blessures existantes, de problèmes d'équilibre ou de grossesse peuvent avoir besoin de modifications et de conseils individualisés.
La méditation peut-elle sembler difficile ?
Oui. Les expériences varient et l’attention intérieure peut être inconfortable pour certaines personnes.
Le NCCIH note que peu d'études ont examiné les effets nocifs possibles de la méditation et de la pleine conscience, de sorte que des déclarations de sécurité définitives ne sont pas possibles. Ouvrez les yeux, déplacez votre attention vers l'extérieur, arrêtez-vous ou recherchez une assistance qualifiée si une pratique vous semble pénible.
Références et lectures complémentaires
- Yoga: Effectiveness and Safety National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Contexte général de la recherche sur le yoga, considérations courantes sur les blessures et conseils individualisés.
- Meditation and Mindfulness: Effectiveness and Safety National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Aperçu des types de pratique, des limites des preuves et des limites de la recherche sur la sécurité disponible.