Mudra est un terme sanskrit utilisé pour désigner des gestes ou des sceaux dans plusieurs traditions religieuses et contemplatives d'Asie du Sud. Leurs formes, significations et rôles diffèrent selon le texte et la lignée ; un geste ne doit pas être présenté comme un traitement éprouvé ou un symbole universel.
Qu'est-ce qu'un mudra ?
Mudra peut faire référence à un geste ou à un sceau, mais son utilisation dépend de la tradition et du contexte.
Les cours de yoga modernes utilisent souvent ce mot pour désigner la position des mains. Les sources historiques décrivent également des pratiques corporelles, rituelles et symboliques, de sorte que la signification des gestes de la main n'est pas exhaustive.
Comment les mudras pour les mains sont-ils utilisés ?
Certaines classes contemporaines utilisent les gestes de la main comme point central lors de la pratique assise ou de la conscience de la respiration.
- Anjali mudra est généralement représenté avec les paumes jointes ; les significations et les paramètres varient.
- Le menton ou jnana mudra est souvent enseigné avec un geste du doigt vers le pouce ; les noms et les explications diffèrent selon les enseignants.
- La forme d'une main à elle seule n'établit pas d'effet spirituel ou physiologique particulier.
Qu'est-ce que la croyance traditionnelle et qu'est-ce que les preuves ?
Décrire les interprétations symboliques ou énergétiques comme des affirmations au sein d'une tradition, et non comme un fait anatomique ou médical établi.
Les pratiques Mudra se produisent dans différents contextes sud-asiatiques. Cet aperçu n’attribue pas une signification universelle ni ne prétend qu’un geste traite un problème de santé.
Comment explorer un mudra ?
Utilisez une position détendue des mains et arrêtez-vous si les doigts ou les poignets deviennent inconfortables.
Si un geste fait partie d'une lignée particulière, apprenez sa signification auprès d'un enseignant qualifié et d'une source issue de cette tradition. Un repose-main confortable est également un choix valable.
Références et lectures complémentaires
- Roots of Yoga James Mallinson and Mark Singleton, Penguin UK, 2017. Un ouvrage scientifique rassemblant des textes de yoga traduits de différentes écoles, langues et périodes.