Mudra, Güney Asya'nın çeşitli dini ve düşünceli geleneklerinde jestler veya mühürler için kullanılan Sanskritçe bir terimdir. Biçimleri, anlamları ve rolleri metne ve kökene göre farklılık gösterir; bir jest kanıtlanmış bir tedavi veya evrensel bir sembol olarak sunulmamalıdır.
Mudra nedir?
Mudra bir jest veya mühür anlamına gelebilir ancak kullanımı geleneğe ve bağlama bağlıdır.
Modern yoga dersleri sıklıkla bu kelimeyi el pozisyonları için kullanır. Tarihsel kaynaklar aynı zamanda bedensel, ritüel ve sembolik uygulamaları da tanımlamaktadır, dolayısıyla el hareketinin anlamı kapsamlı değildir.
El mudraları nasıl kullanılır?
Bazı çağdaş sınıflar, oturarak yapılan uygulamalar veya nefes farkındalığı sırasında odak noktası olarak el hareketlerini kullanır.
- Anjali mudra genellikle avuç içleri bir aradayken gösterilir; anlamlar ve ayarlar farklılık gösterir.
- Çene veya jnana mudra genellikle parmak başparmağa hareketle öğretilir; isimler ve açıklamalar öğretmenlere göre farklılık göstermektedir.
- El şekli tek başına belirli bir ruhsal veya fizyolojik etki oluşturmaz.
Geleneksel inanç nedir ve kanıt nedir?
Sembolik veya enerjik yorumları yerleşik bir anatomi veya tıbbi gerçek değil, bir gelenek içindeki iddialar olarak tanımlayın.
Mudra uygulamaları farklı Güney Asya bağlamlarında meydana gelir. Bu genel bakış, bir hareketin bir sağlık durumunu tedavi ettiğine dair evrensel bir anlam veya iddia sunmamaktadır.
Bir mudrayı nasıl keşfedebilirsiniz?
Rahat bir el pozisyonu kullanın ve parmaklarınız veya bilekleriniz rahatsız olursa durun.
Bir hareket belirli bir soyun parçasıysa anlamını nitelikli bir öğretmenden ve o gelenekten gelen bir kaynaktan öğrenin. Rahat bir el desteği de geçerli bir seçimdir.
References and further reading
- Roots of Yoga James Mallinson and Mark Singleton, Penguin UK, 2017. Farklı okullardan, dillerden ve dönemlerden çevrilmiş yoga metinlerini bir araya getiren bilimsel bir kaynak kitap.