Mudra adalah istilah Sansekerta yang digunakan untuk isyarat atau segel dalam beberapa tradisi keagamaan dan kontemplatif di Asia Selatan. Bentuk, makna, dan perannya berbeda menurut teks dan garis keturunan; suatu isyarat tidak boleh disajikan sebagai pengobatan yang terbukti atau simbol universal.
Apa itu mudra?
Mudra bisa merujuk pada isyarat atau segel, namun penggunaannya bergantung pada tradisi dan konteks.
Kelas yoga modern sering menggunakan kata untuk posisi tangan. Sumber-sumber sejarah juga menggambarkan praktik tubuh, ritual, dan simbolik, sehingga makna isyarat tangan tidaklah menyeluruh.
Bagaimana mudra tangan digunakan?
Beberapa kelas kontemporer menggunakan gerakan tangan sebagai fokus selama latihan duduk atau kesadaran napas.
- Anjali mudra biasanya ditunjukkan dengan telapak tangan menyatu; makna dan pengaturannya berbeda-beda.
- Dagu atau jnana mudra sering diajarkan dengan gerakan jari ke ibu jari; nama dan penjelasan berbeda antar guru.
- Bentuk tangan saja tidak memberikan efek spiritual atau fisiologis tertentu.
Apa yang dimaksud dengan kepercayaan tradisional dan apa buktinya?
Jelaskan interpretasi simbolik atau energik sebagai klaim dalam tradisi, bukan fakta anatomi atau medis yang sudah mapan.
Praktik mudra terjadi di berbagai konteks Asia Selatan. Tinjauan ini tidak memberikan satu makna universal atau klaim bahwa suatu isyarat dapat mengatasi suatu kondisi kesehatan.
Bagaimana cara menjelajahi mudra?
Gunakan posisi tangan yang rileks dan berhentilah jika jari atau pergelangan tangan terasa tidak nyaman.
Jika suatu isyarat adalah bagian dari garis keturunan tertentu, pelajari maknanya dari guru yang berkualifikasi dan sumber dari tradisi tersebut. Sandaran tangan yang nyaman juga merupakan pilihan yang sah.
References and further reading
- Roots of Yoga James Mallinson and Mark Singleton, Penguin UK, 2017. Sebuah buku sumber ilmiah yang menyatukan terjemahan teks-teks yoga dari berbagai aliran, bahasa, dan periode.